연구에서 브랜드 다이어트의 머리를 맞대고, 그들은 낮은식이 요법이나 저지방 일지라도 특별한식이 요법이 승자로 두드러지지 않는다는 것을 발견했습니다. 2014 년 American Medical Association 저널에 발표 된 한 비교에서 연구자들은 48 개의 개별 식단 실험을 ​​분석하여 참가자들이 여러 가지 인기있는 다이어트 중 하나에 무작위로 배정되었습니다. 저지방 및 저탄 수화물 다이어트는 평균 체중 19 파운드 (8.73kg), 저지방 다이어트 체의 평균 체중 감량 (17.99 파운드)이 비 저용량 다이어트 분과 비교했을 때 저탄수화물 다이어트하는 사람이 거의 구별 할 수 없었습니다. 그녀는 ‘처음에 왜 그렇게하고 있는지 생각해야한다고 생각한다’며 ‘동물 권리에 열정적이기 때문에 비건 채식을 계속한다면 큰일이다. 하지만 비건 채식이나 팔레오 식단을 체중 감량만을 위해 따르거나 사회가 더 받아 들일 수 있다고 생각하는 방식으로 몸을 변화시킬 것이라고 생각한다면이 다이어트는 너무 제한적이기 때문에 두 번 생각해야합니다 매주 2 회 연속하지 않는 ‘빠른’날에는 간헐적으로 먹는 것이 아니라, 400 ~ 500 칼로리의 작은 식사와 500 ~ 600 칼로리의 남성을 제외하고는 간헐적으로 먹는 것이 중요합니다. ‘나는 간헐적 인 금식을 권장합니다 집중하고 결정을 내리고 건강 목표를 향상시키는 데 동기를 부여하는 환자들 ‘Nancy Z.’간헐적 인 단식으로 맹세하는 일부 사람들은 그들에게 효과적이며 훌륭한 동물입니다.

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